El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Know about the book -

El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional is written by John D. Teasdale and published by Grupo Planeta (GBS). It's available with International Standard Book Number or ISBN identification 844933084X (ISBN 10) and 9788449330841 (ISBN 13).

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.